jak się

rozpisałem tak żeby było taniej jak masz kase to spoko zainteresuj się MZB od olimpu, 2 kapsy na noc i wychodzi lepiej niż HI-TEC Magnesium Citrate 300 g x2 OLIMP Chela-Cynk 30 kaps./150mg x4 carbo możesz pić, ale zawsze uważałem że jest zbędne. Skoro nie chcesz oszczędzać to na 1 cykl kup orotan, fajnie wchodzi.

a czemu niechcesz przypalic ziola napewno ci nie zaszkodzi a fajnie sie mozna pobawic ..:: Tak to jest jeden lubi pomarańcze a drugi jak mu nogi śmierdzą ::..

wiadomo że nie spodziewam sie przyrostów takich jak podczas zwykłej "masówy" Dzięki wszystkim za odpowiedz

dzieki za szybko odpowiedz przyznal bym soga ale nie mam jak :) te 3km to na poczatek troche duzo ale sprobuje. a moze oprocz biegania jakies inne sporty proponujecie?? basenik moze??(i'm lovin it)rowerek(troche gorzej)albo inne cus?? chcialbym forme troszke chociaz poprawic przed zima wiec chyba trza sie do roboty brac:P

Rob co ci sprawia przyjemnosc bo o to narazie musi chodzic. Jak juz bedziesz chcial szlifowac swoj czas i biegac juz bardziej profesjonalnie to bedzie potrzebny rejm treningowy al terez poprostu duzo ruchu. Te 3 km to moga byc w truchcie , najwazniejsze zebys przebiegl bo w biegach liczy sie tez silna wola i psychika.

ja też pomyślałem że to myślnik, a nie minus a jak nie znasz ćwiczeń na brzuch, to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ skomponuj coś sobie i wrzuć, to się zobaczy.

O to dobrze wiedzieć. Chyba sam sie nawet przeniose tam w takim razie. Bo nie widze sensu siedziec w jednej silowni jak tam jest nowai karnet w tej samej cenie.

Kox od nowego miesiąca zadupczamy na Center :D. Jak cena ta sama to nie widzę sensu siedzieć tutaj ludzi od cholery ;x Na Shogunie na pewno jest suwnica. Na paliwo się złożymy i mozna dawac ;d

ja ? :D no co Ty wydaje Ci się xD teraz jak będę miał praktyki to siłka o 19 pewnie dopiero ;x

obawiam sie ze ty nie wiesz co to jest "duzo" ,najlepiej bedzie jak wstawisz tu swoj przykladowy dzien z rozpiska posilkow.

Ale ja nie mam tego. Nie pisze: Witaj!.... Jedynie jest czarne pole i potem tak jak u Ciebie wyszukiwarka sklepu. Nigdy tak nie miałem, od wczoraj dopiero. Na innej przeglądarce mam normalnie, jednak na internet explorer ładuje się strona minutę :)) spróbuję mozille ściągnąć. Dzięki, pozdrawiam :)

Jak masz czarne pole to możliwe widocznie strona się nie dograła do końca ja tez od razu nie mam "witaj dołącz..." tylko musze troszke poczekac.

Napisałem że do 5km. ponieważ nie wiem jaka jest to praca fizyczna. Jeżeli jest ona podobna do takiej jak na przykład sztuki walk to bardziej przyda ci się biegać szybko średnie dystanse ponieważ wpłynie to bardziej na kondycję użytkową w tym przypadku w walce, ale jeśli musisz przez dłuższy czas wykonywać jakąś pracę to biegi powyżej 5km. też [...]

[...] tzn. z uwzględnieniem każdego makroskładnika. posiłki rozpalnowuję sobie sama. jem 4 posiłki, w których każdy z nich ma taką samą kaloryczność i taką samą ilość makroskładników. od niedawna zaczęłam biegać, więc zastanawiam się czy zostawić to tak jak jest czy zmniejszyć bądź zwiększyć wartościowość posiłku po bieganiu na rzecz innego.

Zluzuj emocje i dostosuj sie do zasad rozpisywania cyklu bo nie bedzie nikt liczyl jak dlugo byl cykl bo Tobie ciezko rozpisax

[...] zaczales pracowac to normalne ;) z czasem sie przyzywczaisz i spokojnie mozesz kilka treningow silowych w tygodniu dorzucic. Poki co jesli po robocie jestes zajechany jak ruski termos to odpusc sobie te treningi. A co do jedzenia tu wg mnie nie ma zadnej filozofii, wybieraj produkty niskoprzetworzone, dobierz tylko model zywienia pod [...]

Zanim zajmiesz się treningiem poczytaj sobie posty polecane i podwieszone, szczególnie w dziale Trening Ćwiczenie bez odpowiedniej wiedzy może prowadzić do śmierci lub kalectwa oraz pisania takich postów jak ten

Cel masa oczywiscie jak naklepszej jakosci ale wiadomo nie wszystko od razu, jednym cyklem Od SW mam przerwe zapasow juz trenowac nie bede. Mysle w niedlugim czasie o mma rekreacyjnie ale teraz priorytetem jest masa profil uzupelniony w miare mozliwosci pozdrawiam Edit : Dlaczego nikt sie nie wypowiada ? Towar Sprobuje dostac alchemii Zdazyl [...]

bombel: zeby brac sie za jakis srodek trzeba koniecznie wczesniej sprobowac jakis inny?nie powinien brac bolda skoro wczesniej nie bral deki? argumentacja? bishop123: cykl w porzadku,tylko w zaleznosci od tego jakiego bedziesz mial bolda dawka w dol/taka jak podales Zmieniony przez - t0nix w dniu 2007-06-20 10:44:48

jesli należy przyjmować 400 mg week nateży tygodniowo zużyć dwa flakony ale w jakich odstępach czasu co 3 dni 400mg deki chcesz bic tygodniowo? Nie mow jeszcze, ze solo? Pytam, bo mysle ze nie nadajesz sie na saa chyba jeszcze. Jesli to pierwszy cykl to deke bym odpuscil. Jesli juz to na pewno nie w dawce 400mg. Ogolnie jak chcesz rozlozyc w [...]